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De 3 à 7 ans

Quel sport pour son enfant ?

18 janvier 2013, par BebeCalin.mu (Anushka Mootia)


Tout le monde le sait, le sport est essentiel pour une bonne santé. Cela s’applique aussi aux enfants. Cependant, la pratique d’un sport doit être un moment de plaisir et non une contrainte qui vient perturber l’équilibre d’un enfant.

Encourager un enfant à pratiquer un sport est bénéfique pour son développement physique, psychologique et intellectuel. La pratique d’un sport fortifie le squelette, les muscles du cœur et les poumons, ce qui lui permet de jouir d’une bonne santé, en plus de limiter les risques de surpoids.

Le sport peut également être un outil de socialisation et permettre à votre enfant de se faire des amis, notamment s’il est timide. Une activité sportive peut aussi contribuer à lui apprendre certaines valeurs telles que la patience, l’endurance, la discipline, l’esprit d’équipe, le respect des autres…

Les autres bienfaits du sport pour l’enfant :

  • En pratiquant une activité physique/sportive, l’enfant le fait pour se sentir bien dans son corps et rechercher du plaisir. Ce qui contribuera à son épanouissement global, lui permettant d’évacuer les tensions quotidiennes et une meilleure concentration à l’école.
  • Le sport permet de lutter contre la sédentarité. En effet, dans notre société moderne, de plus en plus les enfants passent trop de temps devant la télévision, l’ordinateur ou la console de jeux.
  • Sur le plan psychologique, une activité physique/sportive permet l’acquisition de l’autonomie et l’affirmation du schéma corporel. Elle améliore la coordination dans le temps et l’espace.

Quelques disciplines à considérer :

Dès 4 ans : danse, judo et voile

Dès 5 ans : basket, handball

Vers 5 - 6 ans : équitation

Dès 6 ans : football, tennis

Attention, la pratique d’un sport à ces différents âges doit se faire sur des périodes relativement courtes et pas trop répétées.

Entre 6 et 10 ans, il est normal que l’enfant, curieux de nature, décide de s’essayer à plusieurs activités afin qu’il découvre le sport qui lui convienne véritablement.

Vers 6-8 ans, il faut privilégier les sports individuels comme la danse ou la natation.

A 7 ans, l’enfant a bien intégré l’équilibre, la coordination, le contrôle du geste ou encore les notions de force et de vitesse. A partir de là, il peut pratiquer une activité sportive au stade d’initiation.

Entre 8 et 12 ans, vient la phase de perfectionnement, et éventuellement la compétition. Dans cette tranche d’âge, le tonus musculaire se développe, mais le risque physique apparaît également.

Un sport individuel

Un sport individuel comme la natation, le tennis, l’équitation, le karaté ou le judo, entre autres, est plus approprié pour un enfant indépendant ou de nature inquiète. Ils lui permettront de s’affirmer dans la compétition. Par contre, il faut savoir que sport individuel ne veut pas forcément dire individualisme : l’ambiance dans les salles d’entraînements ou à la piscine est aussi propice à la camaraderie.

Un sport collectif

S’il est timide ou introverti, un enfant apprendra à s’extérioriser dans un sport collectif. Autre possibilité : pratiquer un sport de combat (judo, karaté, aïkido ou encore taekwondo) qui lui permettra de prendre confiance en lui.

Un sport adapté à votre enfant

Ainsi, il est primordial que le choix des activités s’effectue en fonction du caractère et des préférences de l’enfant. Un enfant qui aime la nature va peut-être choisir la bicyclette, la piscine ou l’équitation alors qu’un enfant timide choisira un sport de combat comme le karaté pour apprendre à se défendre. D’autres enfants qui préfèrent être entourés et ont l’esprit de solidarité vont peut-être se tourner vers le football ou le basket à cause de la possibilité de se faire des amis et de l’ambiance qui règne en groupe. Ainsi, il est important de rester à l’écoute de son enfant et le laisser essayer plusieurs disciplines afin qu’il fasse son choix en toute connaissance de cause.








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